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    • 不快乐也别焦虑 别让生活陷入死循环

      随着社会压力的不断增大,不少人会陷入到焦虑的状态中,感觉自己的生活中已经没有快乐了,每天都在强颜欢笑般生活,并且这种生活会陷入到死循环中,一天天重复进行下去,但是小编想要告诉所有人,即使不快乐也别焦虑!

      现在很多人,无时无刻不处在焦虑之中,焦虑社会不公、焦虑没钱没势、焦虑物价依然飙升,焦虑食品不安全,焦虑子女教育,焦虑环境污染,似乎总有焦虑不完的事情,总在忧虑,哪有时间快乐。

      其实,不快乐的时候不用勉强自己快乐,越用力只会越焦虑。明白快乐不是常态也很难长久。在不快乐的时候,尽量让自己放松、平静下来。平静比快乐更重要,只要心平静了,就能维持好日常,也就不会太难熬,不快乐也没关系。

      相信不少人在生活中会有这种感觉,在做一件自己喜欢的事情时,努力过后,如果发现事情的结果没有达到自己的预期,就会开始变得焦虑不安,越来越不快乐,会开始陷入到迷茫中,认为是不是自己的能力不够了。

      其实,一件事情的最终结果达到了或者是超过了内心最开始的预期,一般你不会出现焦虑的。相反的是,如果这件事情没有做好,才会产生失望、焦虑、后悔、挫败等负面情绪,但是出现这种焦虑的情绪是非常正常的一件事。

      当前,社会焦虑现象几乎弥漫在整个中国社会的方方面面,并已成为当今中国一个比较明显的时代标志,从某种意义上可以说,当前我们已经进入“全民焦虑”时代。焦虑正变成一种社会的普遍心态,每个人都变得快乐少而焦虑大。

      所以当下缓解焦虑是一件很重要的事情,我们可以让自己笑一笑,当工作让我们感到沮丧时,快速调整心态并傻笑一下。有研究表明,笑一笑可以减轻抑郁和焦虑,所以找一些幽默的视频或笑声,让自己焦虑的情绪可以得到缓解,从而平息自己的紧张神经。

      另外,当焦虑来临时,你可以反复告诉自己没问题、我可以处理一切难题等,这样自我鼓励将使你逐渐消除呼吸困难和出冷汗的情况,从而令焦虑和紧张的情绪平息下来,当心态处于平静时,才能更好地处理事情。

      总而言之,专心致志、一门心思去做事,不用考虑任何结果,由于无思无虑,人也就会感到轻松自在。

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